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  • 솔꼬마
  • 정석2024.03.28 19:4710 조회0 좋아요
2024.03.27수 56.6kg 28.화 56.1kg

수요일
빼초1포(물250ml), 아침런닝30분
아침_닭가슴살, 채소쌈몇장
점심_햇반1, 제육, 다른반찬 등
퇴근 후 씻고 잠깐 쉰다는게 아예 잠듦

목요일
비옴
빼빼1포(500ml), 아몬드10알
오전 빼빼1(900ml)
점심_밥한공기, 함박스테이크 반조각, 볶음김치 반찬조금 등
오후 빼빼1(900ml)
저녁_빼초3(우유100+물400)
김뽀마미홈트, 신지니팔뚝

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