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  • *플라시보*·지존
  • 2024.04.06 23:45
[다신24기]6일차

☆식단
점심: 단호박 스프+스트링치즈2개, 팽이버섯
삶은계란2개, 집에서 만든 통밀빵&그릭요거트
베스킨라빈스 아이스크림 조금
저녁:직장 구내식당
푸라닭 순살 6조각, 빵==>사진 못찍음

☆운동
공복 천국의 계단 30분 500kcal

☆집에서 양질의 고단백 음식 듬뿍 먹고 직장에서 적게 먹어야지 했는데..... 간식거리(치킨. 빵) 들어와서 먹어버렸네요.
의지박약입니다. 큰일이네요ㅠㅠ
  • *플라시보*
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 튼튼45
  • 04.07 17:03
  • 식단이...! 식단이!!!🔥 분명 건강한 식단인데 정말 맛있어보이는 부러운 식단이에요!! 통밀빵에 그릭요거트~~ 단호박 스프도 너무 맛나보여여!! 혹시 구매하신거라면 정보좀 받을 수 있을까요? 고단백과 건강한 지방은 듬뿍 먹어도 괜찮다고 생각합니다! 천천히 하나씩 실천하시면 되요! >< 운동도 멋지게 잘하셨는걸요! 근력을 조금만 추가하시면 분명 가속도가 날거에요! 고생하셨습니다!! 👍
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지존
  • *플라시보*
  • 04.07 21:54
  • 단호박 스프도 통밀빵도 요리 똥손인 제가 직접 만든거에요~ㅋㅋ유툽에 잘 나와있더라구요ㅎㅎ근력은 눈에 실핏줄이 터져서 당분간 힘주는 운동 피하려고해요. 눈 괜찮아지면 빡시게 할라구용ㅋㅋ
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다신
  • 튼튼45
  • 04.07 23:44
  • *플라시보* 헉아니 정말요!?혹시 실례가 안된다면 단호박스프랑 통밀빵...레서피,,,,... 알려주실수 있나요...? 정말 좋아하는데 너무 맛있어보여서요 ㅠㅠㅠ
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지존
  • *플라시보*
  • 04.12 18:04
  • 튼튼45 통밀빵만드는 법은 유툽보면 아주 잘나오더라구요~^^단호박 스프는 단호박 삶아서 볶은 양파와 믹서기로 갈고 고단백두유 넣어서 한번 끓이면 끝!완전 간단해요^^
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 04.07 08:17
  • 일하시면서 간식드셨으니 괜찮아유♡
    오늘도 홧팅이요
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지존
  • *플라시보*
  • 04.07 08:55
  • 많이 움직였으니 괜찮겠쥬??ㅋㅋ
    오늘도 화이팅!!^^
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