플랭크 40초
하늘자전거 20회×5
크런치 10회×5
힙브릿지 20회×5
레그레이즈 10회×5
쉬운 푸쉬업 10회×3
사이드잭나이프 20회×5
엄마티비 30분
걷기 한시간
티파니 허리 운동 10분
그제 맨몸운동 한시간 넘게한 날, 어제 로잉머신 한 날 근육통으로 아파 따뜻하게 해 좀 풀어도 종일 좀 피곤했는데 식단이 안 되니 증량되거나 아주 조금 빠졌다.
오늘은 먹고 운동하고 입 심심해지면 안 먹으려고 운동 했더니 체력이 딸린다. 체력이 더 많이 늘면 좋겠다.
수고하셨어요~
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