공복체중 89.05kg
섭취 칼로리는 대략 1300전후?될듯해요.
점심때 단백질 음료 1개, 아이스크림1개
저녁은 소스닭가슴살 3개(매운까르보나라,딥커리,허니갈릭)에 닭가슴살 스테이크 마살라맛 1개 파스타면 1인분이요.
맛이 다 달라서 언니가 한입씩 먹었네요.ㅎㅎ
운동은 어제와 동일하게 했어요.
점심때 일광욕 15분정도 했구요.
허벅지가 아파서 스쿼트랑 런지쪽은 거이 못했어요. 할 수 있는 것만 할 수 있는 만큼 열심히 했어요.
하다보면 다 할 수 있는 날이 오겠지요ㅎㅎ
오늘도 수고하셨어요.
좋은 밤 되세요
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