5월19일 일요일_ 다이어트성공! 유지어트성공!
*애플사이더비니거: 운동후, 저녁후 2회
* 간헐적단식: Am 9:00~ PM 7:00 ( 공복16,식사10)
아침9시_ 주먹밥, 방울토마토
점심12시_ 새우만두, 김밥
저녁5시_ 골뱅이소면무침, 계란말이, 생맥주2잔(1000ml)
*운동: 공복유산소 따릉이 60분
어제 일찍 취침하여 오전5시30분에 일어남^^ 일찍 일어나서 안마의자에서 티비를 보는데~ 일부러 아침몸무게재기와 아침스트레칭 챌린지로 루틴을 바꿀려고 노력하여 몸무게도 재고 아침 스트레칭도 하고~ 커피를 텀블러에 담고 곤약쌀밥 100g으로 주먹밥을 만들고 대추방울토마토 8개를 지퍼팩에 담고^^ 화장한 날씨에 따릉이를 타러 가서 기분좋은 아침을 시작하여~ 점심도 맛나게 먹고 골프연습도 갔다오고 저녁으로 생맥주2잔과 골뱅이와 계란말이로 아주 아주 기분좋은 주말 마무리!!
역시! 아침을 일찍 시작하니~ 여유로운 하루였다^^
오늘도 굿데이^^
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