5월18일 토요일_ 다이어트성공! 유지어트 성공!
일주만에 다이어트도 성공^^ 기분좋아^
*애플사이더비니거: 운동후, 저녁후
* 간헐적단식: Am 10:00~PM 5:30
아침_ 통밀식빵, 딸기잼, 땅콩잼, 슬라이스치즈
간식_ 대추방울토마토 10개
점심_ 애플시나몬요거트
저녁_ 식물성런천미트양배추덮밥(계란, 표고버섯)
*운동: 근력운동+유산소 자전거타기
오전11시_ 기구필라테스(체어)
오전12시_ 강변북로 따릉이 60분 (이동포함80분)
지난주(5월13일~ 19일)에 너무 많은 에너지를 소비하여 이번주는 월요일 골프라운드갔다온 후 몸도 힘들고 계속 약속이 생겨서 잘먹으면서 잘놀아서 나름 유지어트는 지속헸지만 필라테스와 실내자전거타기를 못하고 스트레칭만 해서 맘이 무거워서^^ 오늘은 오전 간단히 필라테스전 탄수화물 조금 섭치후 필라테스 체얼 근력운동 50분 하고 한강 따드릉 탈 준비를 한후 바로 12시 10분부터 원효대교~ 동호대교 30분씩 왕복 총 60분 쿨타운 20분^^ 총 1시 30분까지 자전거타기를 했다~ 일주일동안 못한 운동을 해서 기분좋고 몸도 가벼워줬다^^
역시 이것이 운동이다!! 딱 운동복입고!!
일상생활에서 놀면서 하는 걷기와 운동은 운동아님!!
지금 시간은 저녁 7시 45분~ 오늘은 하루 일정을 모두 마치구 이제 빈둥이하면서 수면모드 예정으로 일기를 일찍 마침^^ 오늘도 굿데이
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