한동안 좀 빡시게 다욧하다가 좀 빼서 이젠 천천히 빼려 하는데요 제키가 168이고 현재 58kg좀 안되는데 앞으로 3개월간 4kg더 빼려하거든요 그래서 목표치 입력햇더니 하루 섭취칼로리랑 운동칼로리가 저렇게 나오더라구요 근데 생각보다 섭취칼로리는 많고 운동칼로리는 적어서 저대로하다간 다시 살찌거나 아님 안빠질거같은 불안감이 ;;;;; 이거 믿고 해도 될까요? 넘 불안하네요.....ㅋㅋ;;;;;
칼로리 처방받으실때 활동량 체크하는 부분이 있는데 이부분도 기본 칼로리 소모량에 포함이 돼요. 따라서 평소 운동칼로리를 다이어리에 따로 입력하고 계시면 칼로리 처방시 평소활동량에는 활동 거의안함이나 가벼운 활동으로 체크해주세요. 활동량 체크하실때 운동을 평소에 어느정도 하시는걸로 체크하셔서 목표칼로리가 좀 많이 나온게 아닌가 싶네요
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