2024. 6. 26(수) 72.2kg -1.8kg

아침 : 저칼로리라떼 1/2,커피(146kal)
점심 : 장어구이반마리, 검은콩밥3/4,상추.시래기국,
카페라떼(720kal)
저녁 : 황태1/2,보리밥1/2,김치,나물.국1/2(494kal)
간식 : 커피,쿠키(101Kal)
운동 : 골프. 걷기(429kal)

아침 커피, 점심 장어구이 반마리 ㅠㅠ 너무비싸서 야채만잔뜩 장어조금, 밥조금 배부르게 말고 적당하게 저녁은 퇴근길 황태구이, 보리밥 반, 야채나물 등 저칼로리 위주로 먹고
운동 한 2시간 할려다 너무 힘들고 지쳐서30분만자고 운동해야지 하다 눈떠보니 아침이네요 요즘 기온이 오르락 내리락 몸이 적응이 안된건지 힘이들어요
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긍정의 힘QT)
삶은 우리에게 어떤 의미일까요?
불안. 초조, 긴장, 걱정, 후회 등 많은 요소들이 우리를 불안하게 하지만 긍정의 습관이 필요합니다.

"미래의 날들이여 나에게로 오라" 어떤 경우도 나는 너를 사랑하겠다 이런 긍정의 힘은 매우 큽니다. 나뿐만 아니라 주변 사람에게도 영향을 끼칩니다.

"앞에 놓인 삶을 향해 미소지어보라 "절반은 당신의 얼굴에서 나머지는 친구들의 얼굴에 나타난다
-티베트의 격언입니다.

@ 두렵지만 두려워말고 힘들지만 웃자! 나에게 미래의 날이 없는 것 보다는 다가올 미래가 있음에 감사하며 나도웃고 너희들도 웃자♡