3개월내 목표 감량이 -10kg입니다. 다신에서 칼로리처방을 이렇게 해줬거든요 운동을 정말 저만큼만 소모해도 체중이 감량될까요..? 러닝을 1시간하면 저정도 소모가 나오던데…쉬운거 같아서 운동 더 하면 감량 기간이 좀 단축될까요? ㅋㅋ 식사는 하루에 1000kcal 넘지 않고 있는데 정말 빠질까 싶어서요 ㅎㅎ
빠져요! 활동량 극도로 적은 취준생인데 (하루평균 2000보) 활동량 적어서 섭취는 1000칼로리 미만(보통800) 먹고 운동 딱 런닝머신 1시간정도 해서 250칼로리 정도 소모하는데 한달에 3키로정도씩 빠지는 중이에요! 대신 식단하실때 어떤걸 먹느냐가 중요하대요. 같은 칼로리를 먹어도 탄수화물, 단순당 많이 먹는거랑 탄단지 지켜서 먹는거랑 달라요.
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