(공체 65.9kg) 오늘 치과 가는 날이라 일찍 일어났는데 그래도 65대 성공~!!! 65대 안정권으로 가자~^^*
아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개
오전간식: 컴포즈 빅포즈 아이스 아메리카노1잔
배고픈데 치과 마취땜에 딴 거 못먹고 아메리카노만~^^: 오늘 점심은 다신샵에서 산 등심돈까스 먹을 예정. 맛있겠다.ㅋ
점심식사: 다신 등심돈가스1개, 바나나1개, 제로콜라1캔
맛나당~!!! 다이어트 식품은 아니지만 크림빵보단 낫겠징.ㅋ
오후 간식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 수박300그람
저녁식사: 현미김밥 묵은지 참치마요1봉, 무가당두유1개
야식: 무가당두유1개, 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 숯불갈비맛 후랑크1/3봉, 바나나1개
운동: 걷기5500보 정도
유튜브 금요일 요가37분
요가가 너무 힘들었음.^^: 금요일 요가는 내가 할 수가 없는 듯. 딴 거 해야겠다. 땀 뻘뻘~
오늘은 치과 갔다오고 아파트 공원 돌아서 5500보 채움.ㅋ
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