⚘️1차: 7/1~7/10 : 55.5
⭕️- 공체 & 사이즈 체크 기록
⭕️- 운동 빠지지않기
❌️- 천천히 식사하기
❌️- 과.폭 식음 하지않기
⭕️- 물 2리터 마시기
❌️-영양제 챙기기
❌️- 레그레이즈 100회
❌️- 팩하기
✏️낮 공연... 오늘 신경써서 주말동안 55대 유지하자~
🔸️공체 55.5(-0.9) 70/ 81.8
👟운동
- 아침스트레칭,크런치 10×4, 플랭크 60s, 팔 미션 6일차
- 댄스 40분
🍱아침 am09:00- 토마토, 대방토, 구운계란, 칼국수 작은 한접시
☕️간식 am11:00- 2/3통
🍱점심 pm02:30- 뷔페 3접시, 모밀소바 2, 게살죽, 콜라 3잔, 사이다 1잔
🍱저녁 pm07:30- 쫄볶이, 어묵탕
☕️간식 pm09:00- 도넛, 아이스아메리카노, 대방토 한대접, 토마토 한개, 포테이토칩 반봉지, 생라면 반개
✏️긴장이 풀린건지...음식맛을 제대로봐서인지; 입터짐;;
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