view-top

  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
다신4기.8일차👄 근력운동 직후 영양보충!
근력 운동 직후, 근육이 회복하기 위해서는!
바로 흡수되기 좋은 탄수화물을 섭취하고 45분 이내에 단백질을 섭취해주어야 한다고 해요.

그래서 전 우유에 바나나(바로 흡수 탄수화물)를 갈고 단백질파우더를 첨가해서 마시고 있답니다^^

  • Sunny.s2
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • Sunny.s2
  • 03.15 14:55
  • 찔순이팬더 아, 맞아요! 출근하실 때 타면 땀냄새나 끈적임 등을 해결하기가 쉽지 않죠ㅜㅜ 자출하시는 분들은 어떻게 해결하시는지 모르겠어요, 신기방기ㅋㅋ 그래도 자전거 사놓은게 아까우니까, 퇴근 후나 주말에 조금씩 타보세요~~ 다이어트 할 때 자전거 정말 좋은 운동인데... 아쉽네요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
다신
  • 찔순이팬더
  • 03.15 08:10
  • Sunny.s2 마스크 꼭착용하시구요~
    안추워도 황사나 미세먼지땜ᆢ
    저는 날따뜻해지면 그때 생각해볼거예요
    글구 출퇴근때라 땀내서 출근하면 씻지도못하고해서 전에도 걍 그시간에 일찍일어나 운동하고 차끌고 출근했었어요~
    가다가 비와도 곤란하고ᆢ출근땐 비안왔는데 퇴근때 비와서 버스나 지하철타느라 곤욕치른적도있고ᆢ
    ㅎㅎ봄되도 안탈 가능성이 크네요
  • 답글쓰기
지존
  • Sunny.s2
  • 03.15 07:28
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 찔순이팬더
  • 03.15 07:18
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • Sunny.s2
  • 03.15 07:12
  • 찔순이팬더 추워요ㅜㅜ 그래서 목도리에 마스크, 모자, 장갑까지 챙긴답니다~~ 저번에는 장갑을 빠뜨렸더니 이러다 동상걸리는게 아닌가 싶더라구요, 목도리 풀러서 손에 감고 겨우 집에 왔어요ㅋㅋㅋ 그래도 보온에만 신경쓰면 페달 힘차게 밟기 때문에 땀도 나고, 추운지 몰라요^^
  • 답글쓰기
지존
  • Sunny.s2
  • 03.15 07:07
  • SangQ 어멋! 자전거 타시나요?! 자전거가 칼로리 소모도 크고, 한 번 나가면 힘들어도 어쨋든 돌아와야하니까 다이어트시 자전거 즐겨 타고 있어요. 바람을 가르며 앞사람 추월하는 재미도 있구요ㅋㅋㅋ😆 SangQ님도 힘내세용! 홧팅^^
  • 답글쓰기
다신
  • 찔순이팬더
  • 03.15 06:57
  • 자전거타기 안추우세요?
    대단하시네요~
  • 답글쓰기
초보
  • SangQ
  • 03.15 06:56
  • 앗 자전거유저시군요!@!
    반갑습니다 ㅎㅎ 그리고 다이어트도 화이팅요
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글