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  • yk0907·정석
  • 2015.01.03 14:44
Q.다이어트중에....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
짜장면을먹었어요우ㅜㅜ어뜨케 칼로리가순식간에 올라간다 ㅜㅜㅜㅜ다이어트포기해야되나ㅠ
  • yk0907
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러닝머신하는데 ㅠ
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식단을 어떻게 해야하나요?
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댓글 (9)

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정석
  • yk0907
  • 01.03 14:58
  • Riming_ 오오옹감사해요
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지존
  • 날씬해야사랑받는다
  • 01.03 14:56
  • 엘오브이 전에 빌리부트 1시간짜리 셋트 다 하고나서 2주일동안 앉지 못했습니다. 무리 하지마시고 다음날 좀 아프거나 땡기면 쉬세요. 운동 후에는 마사지해서 풀어줘야 하고요. 특히 다리가 쉽게 뭉쳐서 앉아서 까치발 들고 30분 다리 떨기나 마사지 같은 게 효과가 좋아요.
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정석
  • yk0907
  • 01.03 14:53
  • Riming_ 오감사해요♡♡
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지존
  • 날씬해야사랑받는다
  • 01.03 14:52
  • 엘오브이 제자리 뛰기나 투명 줄넘기나 아니면 인터넷에 1시간 30분에 1000kcal 빼주는 운동 쳐보세요!! 처음 10분 부터 서서히 늘려가면 되요. 이거 은근 많이 빼서 엄청 더워요 ㄷㄷ
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정석
  • yk0907
  • 01.03 14:51
  • Riming_ 오오옹감사해요집에서할만한운동추천해주실수있나용?😊😊😊
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지존
  • 날씬해야사랑받는다
  • 01.03 14:50
  • 저도 폭식 일주일 내내해서 다시 7kg 쪘을 때 충격적 이였는데 식사 조절을 그만큼 하니까 7kg 다시 빠졌습니다. ㅎ 살은 얼마든지 뺄 수 있어요♥
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지존
  • 날씬해야사랑받는다
  • 01.03 14:49
  • 아닙니다~ 그 자장면을 먹은 칼로리 다음 식사를 조절 하시면 됩니다. 폭식을 했다고 좌절 하시는 분들 많으신데요. 다음 식사를 한동안 평소 먹던 양보다 줄이시면 됩니다. 그러면 서서히 원상복귀 되요. 너무 강박은 안 좋아요.
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정석
  • yk0907
  • 01.03 14:48
  • 치킨여행 넹
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초보
  • 안녕낯선사람
  • 01.03 14:47
  • ㅠㅠ 저녁에 운동 열심히 해여! 😂
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