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  • jybyun11
  • 정석2024.08.17 22:1711 조회1 좋아요
8월 16일 식단&운동


아침에는 시리얼+견과류, 점심에는 덮밥+채소반찬, 그 이후에는 양껏 먹었다.

오늘은 제대로 입터졌다.
아무래도 아침식사부터 시리얼로 하루를 시작해서 그렇다는 생각이든다. 너무 참는것도 안되지만 너무 느슨하게 하는것도 문제가 있는듯하다.

가능하면 아침과 점심은 일반식으로 먹여주고 저녁에만 정말로 먹고싶은거 한종류로 골라서 먹는것이 좋을듯하다. 그러려면 전날 저녁에 최소한의 준비는 해놓는것이 좋겠다.



운동은 오늘은 거의 안했다.

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