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03월 15일 (음식 1515kcal, 운동 728kcal)
20160315

20151207 다이어리 일기상세

성공 1161kcal
1515/ 2337 kcal
728/ 389 kcal
아침식사427kcal(28.18%)
[허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 124g)
150kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml)
40kcal
[켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 30g)
114kcal
방울토마토 1개 (10개, 100g)
30kcal
점심식사457kcal(30.17%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
사과 (1회분, 150g)
85kcal
[TGIF] 치킨샌드위치 (1조각, 100g)
279kcal
오후간식239kcal(15.78%)
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 180ml)
72kcal
[우리밀] 우리밀오곡시리얼 (1회분, 27g)
126kcal
아메리카노 (1잔, 350ml)
11kcal
고구마말랭이 (1회분, 10g)
30kcal
저녁식사392kcal(25.87%)
방울토마토 1개 (10개, 100g)
30kcal
오렌지 (1개, 150g)
42kcal
[허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 120g)
145kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml)
40kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
아몬드 (6개, 6g)
42kcal
운동728kcal
스텝퍼 (40분)
240kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
런닝머신 걷기 (75분)
323kcal
  • astra0077
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