꼬우forty! 긴 글 응원 고맙습니다. 감동받았어요♥♥ 저도 다다음달엔 50대 진입하고 싶습니다ㅎㅎ 매일 2시간정도 운동하셨나봐요ㅎㅎ 저 2시간정도 운동하면 800~1000칼로리 나오더라구요 빡쎄게 하셨네요ㅎㅎ 저는 주말에만 이렇게 운동했었는데.. 좋은 댓글 고맙습니다 파이팅^^♥
유지하자 다 꿈으로 시작하는거죠ㅎㅎ저두 49는 꿈이예요^^ 아..추울때이전을ㅠ가까운게최곤데ㅠ이럴때 더 움직일수잇다는 긍정의힘 빌려 더 활력을 얻으셧음 바래요~♥아 생각해보니 6월막바지에 시작해서 첫달부터 월마다 4-4-3-2 감량햇네요~ 저 이때는 지금보다 운동량 적었어요~ 하루 평균 700-800칼로리 운동하구 식이는 1100-1200대사이로 먹어줫어요ㅎ보상은 한달에 한끼만주고요~제 생활패턴과 취향에 맞춰서 오래버틸수잇도록 하는데 가장 집중햇어요ㅋ유지님두 지금 패턴이 유지님 스타일에 맞다면 그걸로 쭉 밀고나가시는게 가장 빠르고 효율적인 것 같아요~ 누구나 될수잇고 유지님이 얼마든지 저보다 더 좋은결과 보실수도 있듯이~ 얼마큼 의지를갖고 어떻게하느냐에 달려잇는것 같아요^^ 그러니 충분히 될수잇다는 자신감을 가지시고 당당히 헤쳐나가시는 유지님모습도 무지 기대되요♥ 어차피 제몸이니깐요^^ 더 소중히하기위해 하는것이니만큼 화이팅*^^*!!
꼬우님 최종 목표 체중이 몇이세요?ㅎㅎ 저는 항상 저녁 적게먹는게 힘들더라구요ㅜㅜ 저녁먹고 운동을 하는터라ㅜㅜ 50초반이신분들도 1100~1200드시는군요! 항상 궁금했어요ㅎㅎ 추우니까 정말 운동하기 힘든것 같아요ㅜㅜ! 날이 좀 풀려야 밖에서 걷기도 하고 그럴텐데ㅜㅜ 꼬우님 달성하실 수 있을겁니다!^^ 꼬우님이 그렇게 많이 빼신줄 몰랐어요! 정말 대단하세요 항상 응원합니다 파이팅^^♥♥
다신
다신
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