✏️일기를 안쓰니 다시 너무 풀어져서 시간,섭취량,영양 등 엉망...손발 붓고 다리저림 다시 시작됨;;
머리가 멍~해서 아침 운동 하나는 땡땡이~
🔸️공체 58.5 (72.6/84)
👟운동
- 아침 스트레칭+ 크런치 10×4
- 댄스 60m +15m
🍱am09:00- 식빵, 계란후라이, 후랑크소세지, 맛살, 사과 반개, 아메리카노
☕️am11:00- 아이스아메리카노
🍱pm06:20- 홍어삼합, 북어미역국, 소맥 3잔, 소주 한병 반
🍺pm08:00- 하이볼 3잔, 감바스, 은행꼬치, 청양크림파스타
✏️여유를갖자~~ 생각도 맘도...
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