식단시작한지는 얼마되지 않았지만 지금 다이어트시작하고 8월31일 시점에서 64.4에서 63.3으로 무게 줄면서 체지방류 20%에서 19.4%로 줄었어요. 앞으로 좀더 줄이려고 더 주문했습니다! 식단구성은 아침에는 쉐이크로 변경했고 점심은 식단으로 간식은 단백질바, 또는 쉐이크로 웨이트는 주5일, 유산소는 40분씩 하고 있어요. 조금 더 체지방을 빼려고 식단에 신경을 써야할것같아 마음 다잡고 시작하려 합니다. 탄,단,지 잘 조합해서 목표 이뤄봐야죠 화이팅!! 체지방도 20%에서 19.4%
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