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  • 날씬쌩쌩이·초보
  • 2024.10.30 09:11
Q.900칼로리먹어도 참을만한덱
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
900칼로리 먹어도 참을만한데
요요방지하려면 기초대사량(1500) 만큼은 먹어줘야하나요?
  • 날씬쌩쌩이
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정체기 고민이에요 ㅠ
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단식 쉽게하는 방법이 있을까요?
2 34 수슈슝이

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댓글 (3)

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정석
  • 수니수니맘
  • 10.30 10:47
  • 기초대사량 + 200~300 더 먹어야 근육소실까지 막을 수 있어요
    근데 남자거나 완전 근육질 여성분아니면 기초대사량이 1500 나오기 힘든데 어떻게 계산하셨을까요?
    인바디해서 나온 계산 맞나요
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초보
  • 날씬쌩쌩이
  • 10.30 10:51
  • ㅜㅜ

    많이 먹으면 살찔거같은데 1700ㅡ1800칼로리나 먹어야한다니ㄷㄷ 남자예요ㅜㅜ
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정석
  • 수니수니맘
  • 10.30 11:10
  • 날씬쌩쌩이 남자분들은 근육이 있어서 운동 조금만해도 칼로리 소비가 높더라구요
    제대로 단백질 챙겨먹고 운동 꼭하세요
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