🔸️공체 60.2
73.6/84.8
👟운동
- 아침스트레칭, 크런치 10×4, 플랭크
- 댄스 30+40+50+50
🍊간식 am11:00- 사과대추 큰거 4알
🍊간식 pm01:30- 사과대추 3알
🍱간식 pm04:00- 모닝빵 샌드위치 2개, 블랙커피
🍱저녁 pm06:00- 닭목살구이 1.5인분, 계란찜, 콩나물국, 맥주 한병+소주 2잔
☕️간식 pm07:30- 아메리카노
🍺야식 pm09:00- 얼큰생태탕, 소주 한병반, 오이김치, 멸치볶음
✏️낮에 가능한 비워줌...
저녁 운동하고 한잔...다른 날에 비해 술욕심 안내고 천천히 마심 ㅎ.,ㅎ
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