2024년 마지막날입니다^
오늘은 운동없이 식단만 조정해서 유지 성공^^
오늘은 아침일찍 움직여서 맛난것도 먹고
가까운 영종도가서 연말 분위기가 조용히 느끼고 와서
지금은 휴식중이네요^
올한해는 개인적으로 다이어트를 6개월동안 하고
유지어트를 6개월하면서 운동하는 즐거움과 식탐을
자제하는 자제력을 배운 한해였어요.
일년동안 골격근량이 늘어나서 체지방이 줄여서
행복하고 먹고 운동하고 조절하는 방법을 배운것을
2025년도 일년동안 스스로 잘지키도록 하겠습니다.
2025년 목표는 복부지방률 감량으로
1월~3월까지 1kg감량(평균체중 55kg)입니다.
주3회 유산소 운동과 주3회 홈트 스쿼드 도전합니다.
내년에도 화이팅!!
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