붓기 빼려면
1. 염분 조절: 짠 음식 금지
2. 수분 조절: 평소에는 물 많이 마시는 게 좋지만 중요한 날의 전날에는 물 아예 X
3. 반신욕: 유산소랑 같은 정도의 효과 있어요 운동 귀찮으면 반신욕만 해도 돼요
4, 보조제는 브로멜라인, 민들레, 단호박 성분!! 이거 세 개만 기억하세요
: 제일 좋은 건 직접 끓여서 차 마시기!!! 민들레 차가 진짜 좋아요 다음날 절대 안 부어요
5. 종아리 붓기는 요가링, 압박스타킹, 아치깔창
압박스타킹은 잘 때 신고 자면 안 되는 거 아시죠?!
외출 시에 압박스타킹, 외출 신발이나 실내화에 아치깔창, 집에서 요가링 끼고 걸어다니기 (끼고 잠들어도 좋아요)
혈당 관리는
건강한 식습관: 식전 양배추 같은 음식 조금이라도 먹어서 혈당스파이크 막기
이렇게만 해도 다이어트 반은 성공입니다..
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