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terria
다신2025.03.10 20:2010 조회0 좋아요

3월10일

피곤한듯.일이많은듯.
그런월요일이네요..
전 월요일에 대청소 하거든요.
월욜하루 해놓고...일주일은 간단하게만~

아침에 한바탕청소하고.운동갑니다.

운동
골프60분
아이언오랜만에치니 거리가 확줄었네요.😭
헬스 하체50분 스텝밀40분마이마운틴20분
3월한달은 유산소 꼭 한시간 해주려고하는데.
힘들어요..

식단
골프끝나고 계란2개 사과1/4
운동후 프로틴쉐이크
늦은점심 토마토스튜 삶은계란1개.
간식 아몬드10개 티라미슈
저녁 방울토마토 브로컬리 두부크림

저녁 입이심심해서 병아리콩조금

날이 따뜻해져서 강쥐랑 산책1시간~

어제 만들어본 티라미슈
밑에 위트빅스 통밀씨리얼깔고.커피내려넣고
마스카포네치즈로만 안달게 만들어 퍼먹기.
치즈는 좀 먹어도 괜찮겠죠?

terria
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4리즈
03.10 22:59
식단도 좋고 운동도 잘하시구^^
3월달 우리방 에이스👍
계속 화이팅^^
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terria
03.10 23:01
아니에요!!
우리방에이스는 킹즈님이신듯😆😆😆
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4리즈
03.10 23:06
terria 아닙니다^ 저 3월 낙오자에여^^ ㅋㅋ
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*수지*
03.10 20:27
우와!! 하루를 엄청 알차게 보냈셨네요👍
저도 월요일에 대청소하는데 오늘은 일이 있어서 못 했어요.😝 테리아님이 한 운동은 글만 봐도 힘들어요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 식단도 잘 지키고👍 의지가 대단해요👏👏👏👏👏👏
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terria
03.10 21:36
운동도 열심 .식단도 잘지키는주인데.체중이 계속 제자리걸음이라...어찌해야하나 고민입니다.😭
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*수지*
03.10 22:23
terria 아니에요!!!!
지나갈거에요. 운동 더 늘리면 큰 일 날것 같고, 식단도 더 줄이면 안될 것 같아요.ㅜㅜ
저는 계속 갱신 중이에요. ^^;;;
조급해도 정석으로 가봅시다❤️
화이팅!!!
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