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03월 16일 (음식 839kcal, 운동 595kcal)
20160316

20151207 다이어리 일기상세

성공 1171kcal
839/ 1697 kcal
595/ 282 kcal
아침식사189kcal(22.53%)
고구마말랭이 (1회분, 60g)
189kcal
점심식사250kcal(29.80%)
[CJ] 햇반 흑미밥 (1/2개, 105g)
152kcal
숙주나물 (1/4소접시, 19g)
3kcal
다시마쌈 (1/4인분, 10g)
5kcal
오이부추무침 (1/4소접시, 19g)
4kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g)
69kcal
우엉조림 (1/4소접시, 7g)
17kcal
저녁식사400kcal(47.68%)
우엉조림 (1/4소접시, 7g)
17kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g)
69kcal
다시마쌈 (1/4인분, 10g)
5kcal
오이부추무침 (1/4소접시, 19g)
4kcal
[CJ] 햇반 흑미밥 (1/2개, 105g)
152kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (3/4봉, 150g)
153kcal
운동595kcal
슬로우버피(세트) (75회)
225kcal
월싯(wall sit) (4분)
33kcal
스쿼트(세트) (130회)
57kcal
런지(세트) (40회)
64kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
플랭크 (1분)
6kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
하늘자전거 (10분)
60kcal
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