view-top

1월 5일 다이어트 1일차
오늘 늦잠자서 아침은 안먹었어요ㅠ

점심엔 밥 2/3공기랑 맛있는 반찬먹고 소화 좀시키다가

4~5시 되서 헬스장가서 6k/m 20분 7k/m 20분 8k/m 10분 6k/m 10분

총 1시간 런닝머신 뛰고 마지막으로 싸이클 10분운동 하고

집에와서 찐고구마 1개 삶은계란 1개 포도즙 1개 먹고 굶고있어요ㅠ

평일에는 무조건 이런식으로 먹고 주말2일만 점심한끼 맛있는 고기반찬먹고

저녁에 2시간 운동 하려고 하고있어요

오늘 식단이랑 운동만으로 1키로정도 감량햇구요!

목표는 -8kg 감량입니다ㅎ

다신 여러분들 모두 화이팅 하세요~

  • 내목표47
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글