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03월 16일 (음식 682kcal, 운동 1125kcal)
20160316

20151207 다이어리 일기상세

성공 1643kcal
682/ 1439 kcal
1125/ 239 kcal
아침식사84kcal(12.32%)
[헐리우드미라클] 헐리우드 48시간 (1회, 200ml)
84kcal
점심식사99kcal(14.52%)
[헐리우드미라클] 헐리우드 48시간 (1회, 200ml)
84kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
저녁식사499kcal(73.17%)
골드키위 (1개, 100g)
57kcal
우리통밀식빵 (2회분)
116kcal
양파 (1/4개, 15g)
5kcal
아보카도 (1/2회분, 30g)
57kcal
올리브 (1/4회분, 10g)
7kcal
양상추 (1/4소접시, 17g)
1kcal
슬라이스햄 (2장, 40g)
76kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
코코넛워터 지코 (1회분, 330ml)
65kcal
운동1,125kcal
바벨 데드리프트 (10분)
60kcal
덤벨 원 암 로우 (10분)
60kcal
런닝머신 달리기 (40분)
242kcal
스쿼트(세트) (200회)
26kcal
힙 어브덕션 (10분)
60kcal
레그프레스 (10분)
70kcal
라잉 레그 컬 (10분)
70kcal
시티드로우 머신 (10분)
76kcal
힙 익스텐션 (10분)
70kcal
머신 레그익스텐션 (10분)
70kcal
사이드밴드 (10분)
80kcal
크런치 (15분)
120kcal
런닝머신 달리기 (20분)
121kcal
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