다이어트

*수지*
다신2025.05.13 18:2514 조회2 좋아요

5.13.화

어머!!! 매이님 나가셨네요. ㅠㅠ
제가 마음이 콩밭에 가 있어서 이 방 신경을 잘 못 쓰고 있어요. 죄송합니다.🙏
다이어트가 신경은 쓰이지만 열심히 못 하고 있어요.😓

💪운동
- 필라테스 50분

요새 배가 엄청 나와서 필라테스하기 더 힘들어요.
PT는 너무 힘들어서 못 하겠고 한약 다이어트를 좀 해볼까 잡생각이 드는 날들입니다. ^^;;

*점심 - 닭다리구이 포케, 아아

*간식 - 바나나 후 *저녁 - 현미밥 130g, 돼지고기 김치찜(사진X)

*저녁 후 간식 - 오레오 2개, 우유 한 컵

다신

4리즈
05.13 20:17
식단도 적당하고 운동도 하루에 50분씯 좋은데 ㅠㅠ 왜그런지 제가 다 속상합니다 😢

기초대사량을 체크해보심 어떨까요?
저는 일년전보타 200칼로리가 늘어서
현재 1340칼로인데^ 저 다욧6개월하고
일년유지중인데 이게 중요한거 같아요^^
그리고 애사비도 꾸준히 먹는데 변비는 거의 고쳤어요^^ 내장지방은 표준이하로 전혀 늘지않았어요^
제 몸뚱이 전제로 한거니^ 참고만 하셔요😄
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다신

*수지*
05.13 21:15
제가 기초대사량이 1000대에요. ㅜㅜ
인바디는 매번 엉망이더라고요.
살이 빠져도 항상 마른 비만형입니다 ㅜㅜ
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다신

4리즈
05.13 21:19
*수지* 음^^ 제가 1000에서 1100일때 물만 먹어도 찐다고 생각했거든요^^ 사실 에너지소비가 안되서 그런거라고 셈이 애기해줘서^^
기초대사량은 근육량을 늘려야한다고 해서 ~ 필라테스 시작한거에요^^ 저는 필라테스가 잘맞아서 확실히 유지는 되요^^ 기초대사량을 높여보아요♡
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다신

terria
05.13 19:33
신경은쓰이는데..실천은 안되고.ㅎ
다이어트의 길은 멀고도 어렵네요.
저도.집에선 괜찮으니 자꾸 먹고있고.
헬스장만가면 거울보고 짜증이 나고요..
예전엔 그걸로 충분히 동기부여가 됐는데.요즘은 그약발도 안먹히네요.😭
효과좋은거 있음 같이.🤣🤣🤣
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다신

*수지*
05.13 21:24
제가 딱 테리아님 심정이에요. ㅜㅜ
사진에 없는 주말과 연휴에 영혼을 다해 먹나봐요.
필라테스가면 거울에 제가 뚱뚱해서 막 짜증나요.🤨
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다신

terria
05.13 21:49
*수지* 안먹는다하면서.저도 주말에 이것저것 먹는거겠죠? 😭😭😭
5월말까지 주말에도 풀어지지않고
다시 노력해보려구요.
일단 오늘저녁 남편이 안들어와서 성공입니다.😆
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