(공체 61.3kg)
아침식사: 무가당두유1잔
점심식사: 무가당두유1잔, 통밀식빵2조각, 땅콩버터 적당량, 바나나1개, 아메리카노1잔
좀만 더 내림 60대인데 오늘 불금이라. 조심하자!!!
오후간식: 군고구마1개
장 보니 살 거 같다. 먹을 게 없었는데.ㅋ
저녁식사: 그릭 요거트1통, 제누 단백질 커피1잔, 계란말이4조각, 가지전2조각(주말 반찬)
어묵, 순대는 토요일 저녁에.
우리동네 포장마차는 오후3시부터라 점심으로 먹지 못해서 이른 저녁에.
반찬 만들면서 집어 먹어서 그만 먹자!!!
야식: 통밀식빵1조각, 땅콩버터 적당량, 군고구마2개, 제누 단백질 커피1잔, 광천김2봉, 계란말이5조각
야식 먹었으니 늦게 자자!!!
1
23
