앉아있으실 때 허리를 곧게 펴 앉고서 다리를 직각으로 피시고 까치발을 하듯이 발뒤꿈치만 올렸다 내렸다 반복해보세요 그럼 종아리살이 빠져요~ 그리고 허벅지도 주무르시면 좋아요 그리고 남의 시선에 별로 좋진 않으시겠지만 두꺼운 책을 허벅지 끝, 무릎 쪽에 두고 한 교시동안 있어보시는 것도 좋아요 그리고 다리를 조금만 들고 발목을 돌리시는 것도 괜찮구요! 아실 수도 있겠지만 다리를 꼬면 다리에 혈액순환이 안 되서 다리가 부을 수도 있어요 만약 다리를 꼬시는게 습관이라면 습관을 고치는게 좋을 것 같네요!
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