다이어트

05월 25일 (음식 2136kcal)

월말이 되어가서 통계 함 봐보니 귀신같이 일평균 2500대네 ㅋㅋ 이로서 대강 이정도 운동량에는 이정도 섭취까지는 유지선이라는 결론...
근데 주6 운동은 정말 자신없고 ㅜ 운동 안한 날은 2100정도만 먹어야지..

쌓인 수면빚이 많았는지 어제 12시쯤 잔것 같은데 아침에 밥먹고 자고 또자고 오후 4시까지 잤다 ㅎ

그래도 피곤한데 주말 집안일 루틴 실행 하기 위해 억지로 일어나긴 함. 뭐 별건 없고 주중 집안일 루틴 + 밀린 설거지랑 빨래 쓰레기 비우기 냉동밥 만들기 같은 것만 추가되는 거자만.

원래는 오늘 갓생처럼 카페나 가서 가계부 정리랑 월말 전까지 결제할것들 선결제 하고 운동 루틴도 짜고 노래방도 가고 운동용 미끄러짐방지 양말도 사려 했는데 넘나 피곤해서 실패 ㅎ

실패 702kcal

2136/1721 kcal

0/ 287< kcal

점심식사743kcal(34.78%)

닭볶음탕 넘죠아 맛있당! 어제 귀찮아서 소분 안했던 것도 소분 완료

떡볶이떡,쌀떡(노브랜드)	84kcal
엽기닭볶음탕	359kcal
[CJ] 햇반 백미밥 210g	300kcal

오후간식212kcal(9.93%)

금요일에 남았던 롤케익 후식으로 냠냠
배터진다 귀찮지만 의지로 쌓인 설거지하자!!!!!!

연세우유 레드벨벳롤케익	147kcal
서울우유 후레쉬 밀크	65kcal

저녁식사839kcal(39.28%)

차려먹기 귀찮아서 뭐 잘 안해먹는 편인데 저저번 주인가 쪽파 다듬어놓은 게 아까워서 큰맘 먹고 모밀국수 해먹었다 이마리야...

만두 저거는 걍 렌지에 물과 함께 3분 돌렸는데 오버쿡인지 피가 너무 뻑뻑해져서 아쉽지만 다 먹긴 함. 쪄먹을 땐 존맛탱이었는데.
근데 만두 꼴랑 저게 336칼로리라니.. 정말 만두는 이래서 손이 안 가. 칼로리 대비 포만감 만족감이 너무 낮다..

같은 칼로리로 과자나 디저트, 시리얼이나 고기나 샌드위치나 김밥이나 군고구마나 이런 거 먹으면 더 즐거운데.

남자친구 왔을 때나 쪄서 모밀국수에 곁들여 먹어야지 혼자 있을 때 먹기엔 탈락이다.

역시 닭도리탕 닭찌 그릭요거트 블루베리 군고구마 시리얼이 최고야 ㅜ

비비고 찰보리 감자만두	336kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거)	128kcal
[면사랑] 가쓰오 냉메밀장국	11kcal
폰즈소스	24kcal
칠갑농산 메밀국수	340kcal

야식342kcal(16.01%)

식후 설거지하는 겸 그릭요거트 소분하고 남은거랑 블루베리로 후식 먹어야지~ 첵스초코 다 떨어져가는데 마침 두 봉에 육천원대로 할인하길래 냉큼 샀던 쿠앤크맛도 맛보고 싶어서 개시. 어 이거 오리지날보다 당류도 낮고 맛도 괜찮은데...? 쿠앤크맛 첵스가 약간 쫄깃한 느낌이 있어서 나는 이 가격에 완전 호다. 이로서 첵스초코 찔끔 남은거+콘푸로스트 초코 남은거+첵스초코 쿠앤크 2봉까지 씨리얼만 4봉이다 ㅋㅋㅋㅋ 나의 소중한 한끼 겸 간식... 더 먹고 싶어서 콘푸로스트+우유 조금 추가로 먹었다 근데도 입이 심심하길래 왜이러지? 하며 토마토에 알룰로스 뿌려 먹는 중 ㅎ

[YOZM] 플레인 그릭요거트	85kcal
베리밸리 블루베리	64kcal
건크랜베리	15kcal
첵스초코 쿠키앤크림 25.05	59kcal
서울우유 후레쉬 밀크	32kcal
콘푸로스트 다크초코	58kcal
토마토 (중간크기)	28kcal
티바인 알룰로스 바닐라라이트	1kcal

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