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06월 18일 (음식 1326kcal, 운동 400kcal)

pms인지 뭔지...몸이 평소보다 체감 세 배는 무거운 느낌 ㅠㅠ 걷기도 버거운 그런 날이 어제부터 지속되고있음!🥹

할 일은 많은데 몸이 무거우니 손이 자꾸 간식으로 가더라구욤....,,,,, 그래도 정신줄 안 놓고 나름 자제함!

4칼로리 남기고 먹을 수 있는 최대의 최대까지 먹음 ㅋㅋㅠ

칭차내.....
글구 밤에 야식으로 단백질쉐이크 먹는 거 좋은 거 같앙
속세맛이라 만족감도 크고 포만감도 있어서 꿀잠 가능
ㅋㅋㅋ

내일도 뭔가의 뭔가 운동하기가 벅찰 거 같다아 ㅜ

20151207 다이어리 일기상세

성공 4kcal

1326/ 1116 kcal

400/ 186 kcal

점심식사476kcal(35.90%)

상추	18kcal
사조안심 소스에퐁닭 바질크림	185kcal
현미밥	204kcal
머위나물	69kcal

오후간식87kcal(6.56%)

체리	60kcal
방울토마토	27kcal

저녁식사542kcal(40.87%)

나 식단도 행복하다....존맛!!!ㅋㅋㅋㅋ
고딩 때부터 다이어트 한 장점은 끼니가 식단이어도 너무 행복하게 먹는다는 거? ㅋㅋㅋㅋㅋ

식단의 포인트는 칼로리 적은 애들을 적절히 잘 배치해서 배 채우는 거인듯...ㅎㅎ
생각보다 500칼로리 훅 참 ㅠㅠ

새송이버섯	14kcal
팽이버섯	11kcal
올리브유	80kcal
현미밥	168kcal
머위나물	65kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)	137kcal
닭다리살	43kcal
방울토마토	24kcal