와.벌써19일이에요.
하루하루 날짜가 어찌가는지모르게 휙~지나가네요.
저는 화욜 엄마랑 병원다녀오고.
수욜은 컨디션이 넘 안좋아 집에서 쉬었어요..
자고또자고 배고파서 먹고자고.ㅎㅎ
저녁되어서야 겨우 정신차렸답니다.
근데 식단은 제대로못하고 😭
오늘은 다리가 좀 괜찮아서 운동가봤어요.
다행히 많이 나은거같아요.
얼마나기쁜지..
오랜만에 운동이라 골프도 헬스도 씐나게
시간가는줄모르고 하고왔어요.😆
운동
골프60분
헬스 등80분 팔복근20분 스텝밀30분
식단
아침 단백이 1개
운동후 프로틴쉐이크
점심겸저녁 샌드위치
반개만먹으려다 한개다먹고 배불러서.
저녁포기.
간식 체리8개 신비복숭아1개
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