🌱1차 목표
- 2.4kg 감량
✔️- 아침스트레칭+ 팔운동 25×4⭕️3
- 스쿼트 80개 + 근력운동 10분⭕️1
- 영양제 챙기기⭕️1
- 천천히 식사,음식아깝다고 먹지않기⭕️2
✔️- 공복 8시간이상 지키기⭕️2
🔸️공체 58.7(+1.2/+2.7/++5.7)
- 71.4/83.3 (70.9/81.5)
(술먹고 부은건지;;)
👟운동
-아침 스트레칭,크런치10×4,
팔운동 25×4,플랭크 60s
🍱아점- 부침(계란1,두부,우유,팽이버섯,피망,파프리카,올리브유+소금&후추),아메리카노
✏️체중은 올랐으나; 저녁에 제대로 식사를 안했더니 허기가 ㅎㅎ;
공복시간이 있으니 어제 해놓은 부침으로 아침~ 속이 차니 편안하다 ^^
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