12월 15일에 재본 인바디에요
보시다시피... 체지방량이랑 체지방률이 어마어마하죠 ㅠㅠ
체지방률이 30퍼를 넘어 표준 이상이었어요 ㅋㅋㅋㅋ
골격근량은 18.5...단백질이랑 무기질이 부족했고 비만 진단에서 체지방률로 경도 비만이 나왔었어요 ㅎㅎ
무조건 식이조절만 해서 2주동안 3키로를 빼서 그런지 체지방보단 근육이 많이 빠졌었던 건가봐요 ㅠㅠ
그리고 열심히 운동하고 식이조절한 20일 후, 바로 어제 다시 인바디 검사를 하러 보건소에 방문했어요
골격근량은 18.5→19.0으로 0.5kg 증가하고
체지방량은 15.1→13.1로 2kg 감소했어요^^
체지방률도 26.8으로 표준범위에 들어섰네요 ㅎㅎ
몸무게는 옷입고 잰거라 저정도고
오늘 공복 몸무게는 얇은 내복 입고 48.4kg 나왔어요^^
(역시 변을 잘 봐야 한다는...그동안의 500g은 변 무게였던 거야)
결과적으로 다이어트 시작한지 1달 조금 넘어서 5키로 감량한 것 같네요
아직도 단백질이 부족하다 나오긴 하지만 꾸준히 운동한다면 표준범위에 들어설 수 있을 것 같은 확신이 들었어요!
근데 보건소 직원분이 인바디는 자주 하면 좋지않다고 3개월 후에 검사하라 하셔서...강제 다이어트 기간이 연장됐어요 허헣ㅎ 원래 2월달까지 다이어트인데 3월달까지 하게 생겼네요...좋은건가..
여튼 이렇게 운동한 결과가 나오니까 기분이 좋네요
오늘도 화이팅합시다!
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