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단미z
03.16 22:02
Rapunzel 어깨부터 발목까지 일자가 되는 느낌으로 하는건줄알고 내려갈수록 뭔가 뿌듯했는데ㅠㅠ
아픈느낌이 나는걸보니 틀렸었네요😂
자세를 더 연구하면서 해봐야겠어요
감사합니다😁
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Rapunzel
03.16 21:24
허리와 배를 딱 일자가 된 느낌으로요... 전신에 힘이 가게 되어 복근운동이긴 하지만 전신운동느낌이 강한듯요~~
처음이시면 윗분말씀처럼 엉덩이가 살짝 솟은느낌으로 해보세요~~^^
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180816G
03.16 20:36
자세가 잘못되었나보네요.. 허리쪽에 힘이 들어가면 허리 다칠 수 있어요ㅠㅠ 허리를 밑으로 쏙 내리는 자세가 아니라 위로 봉긋?이라해야되나 거울보면서 다시 자세잡아보는게 좋을 것 같네요
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