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03월 17일 (음식 1352kcal, 운동 294kcal)
20160317

20151207 다이어리 일기상세

성공 233kcal
1352/ 1548 kcal
294/ 258 kcal
아침식사264kcal(19.53%)
[산과들에]한줌견과 (1회분, 20g)
90kcal
[삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml)
120kcal
[종근당]생유산균 (1회분, 20g)
10kcal
아로니아 (1회분, 10g)
4kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 10g)
40kcal
점심식사456kcal(33.73%)
두부 (1회분, 30g)
23kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
토마토 (1개, 100g)
14kcal
파전 (1인분, 100g)
195kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
계란후라이 (1개, 40g)
86kcal
오후간식260kcal(19.23%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 10g)
40kcal
[해태] 에이스 28g (1회분, 24g)
130kcal
[해태] 피스타치오마루 (1회분, 63ml)
90kcal
저녁식사372kcal(27.51%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
[햇살푸드] 흑미 닭가슴살 (1회분, 100g)
123kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
쌀밥 (1인분, 60g)
89kcal
포도즙 (1팩, 50ml)
22kcal
운동294kcal
보통 걷기 (45분)
116kcal
스쿼트(세트) (90회)
39kcal
싸이클 실내자전거 (15분)
75kcal
런지(세트) (30회)
48kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
윗몸일으키기(세트) (30회)
7kcal
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