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terria
다신2025.10.27 20:187 조회0 좋아요

10월27일

저번주 초반 쑥쑥 빠지더니..
주말 빵좀먹고 운동도 못하니 체중이 오히려 증가하네요.😭
배도 볼록 나오고요~~😰😰😰
저번주 초반 마음먹었던만큼 운동도 하고.
클린하게 먹어야겠어요.
10월 마지막주 다같이 화이팅!!

운동
골프는 내일까지 더 쉬기로 했어요.
헬스 햄스트링 살살풀어주고.강화운동조금
스텝밀50분 1키로 채우기.

식단
아침 계란2개 방토
점심 프로틴쉐이크 닭가슴살샌드위치
저녁 두부양상추샐러드

terria
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10월 27월 클렌즈 보고^^

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4리즈
10.27 21:55
테리아님 식단이 저의 클렌즈 식단보다 적어요~ ㅎㅎ 클렌즈가 필요없슴다👍
오늘도 운동과 식단 모두 좋아요🧡
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terria
10.27 22:00
근데.왜 체중은 안내려갈까요? 😰😰
근육량도 늘지않고.흠...
기운빠지지않고 계속 노력하기가 힘이 듭니다~
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*수지*
10.27 20:25
헉!!! 식단 최강입니다.🤪
같이 힘내요!!
저는 주말에 말도 못 하게 달렸어요.
클린 식단할 생각도 없었는데 리즈님 글 보고 정신이 들었어요.🤣
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terria
10.27 20:30
저도 클렌즈는 안먹어도 클린하게 식단 노력해보려구요.
수지님 아직 체중 괜찮으시던데요.
이번주 또 3일하면 또 떨어질꺼에요!!
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*수지*
10.27 20:43
terria 주스를 안 먹어도 식단을 클린하게!!!! 👍👍👍👍👍👍 아주아주 멋져요!!
저도 그렇게 하고 싶은데 그게 절대 안돼요.^^;;;
같이 힘내보아요!!!!!! 🙌
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