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  • terria
  • 다신2025.10.29 19:105 조회0 좋아요
10월29일
오늘은 오랜만에 예전처럼 아침운동 나갔어요.
청소빨래 다 미뤄두고요~
골프연습가서 커피한잔으로 시작하는게 좋은데.
요즘 커피끊어서 소소한행복이 없네요.😰😰

골프는 또 치고나니 엘보가 아프구요.😭
한참쉬었지만 그래도 공이 잘맞는편이어서..
다행이었어요.😆😂

헬스는 햄스트링 때문에 상체위주로~
헬스장도 오랜만인거같은~ 🤣

운동
골프60분
헬스 상체40분 스텝밀40분
1키로채우거나 1시간 채우고싶었는데.
와~~넘 힘들어서 40분 겨우겨우 타고내려옴.

식단
아침 계란2개 방토
점심 닭가슴살샌드위치 복숭아
새로산 닭가슴살 넘퍽퍽해서 그냥은 못먹을듯.
맛살이랑 양배추넣고 섞어서.
간식 호두강정10알 흑임자떡2개
칼로리가 높은데 먹다보면 못멈추고.😰😱😱
저녁 옥수수1/2

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다신
  • *수지*
  • 10.29 22:18
  • 우와!!! 운동도 엄청하고 식사조절도 잘 하셨네요👍👍👍👍👍 곧 좋은 소식 올거에요^^ 노력은 배신하지 않아요!!!! 저는 오늘 영혼을 불태워서 먹어서 일기는 쉴게요. 🤪 제 요새 식욕이 예사롭지 않습니다. 위장은 왜 이렇게 위대한지 몰라요. ㅠㅠ
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다신
  • terria
  • 10.29 23:53
  • 저도 잘참다가 저녁에 과자한봉뜯었네요.😭😭
    수지님도 그동안 잘해오시다가..그심정 넘 잘알죠.😱
    이제평일엔 조금조심하고.주말에 맛난거 먹는걸로 해요~
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다신
  • 4리즈
  • 10.29 19:25
  • 아침부터 운동하셔서 행복함이 글에서도
    느껴집니다 ㅎㅎ🧡
    엘보는 오래가요^^ 저도 한번 다쳤눈데 5개월동안 골프를 아예 안쳤어요.ㅎㅎ
    친구들은 연습을 하니 아주 심하면 진통제먹고 엘보친구로 함께 하더라구요.
    테리아님도 연습을 꾸준히 하시니~
    엘보가 온거같아요~ -근력을 키우것도 방법이니 고주파고 근력운동하면 될것같아요.
    오늘도 식단도 좋고 운동도 잘하셨어여🧡
    숫자상이지만 몸무게의 벽이 곧 깨어질거라
    믿어의심치않아요^^ 화이팅요👍👍👍
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다신
  • terria
  • 10.29 19:58
  • 저도 오늘 그생각을했어요.엘보는 계속 아프겠구나~ㅎㅎ 이번연습장기간 끝나면 쉬엄쉬엄 치려구요.그럼좀 낫겠죠~
    저는 제체중읯벽이 언제깨질까 아주 징그럽네요.🤣🤣🤣
    리즈님응원덕에 끝까지 해보렵니다.
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다신
  • 4리즈
  • 10.29 20:02
  • terria 화이팅입니다^^
    진짜 운동과 식단 뭐하나 빠지는게 없눈데 ㅠ
    진짜 징글징글 딱 맞는 말이에여^^
    빨리 뽀개지길. 안그럼 제맘도 뽀개질듯요ㅠ
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