<식단>
아침 - 사과50g
점심 - 위의 사진과 같음 484kcal
저녁 - 위의 사진과 같음
간식 - 비타민워터 100kcal
<물섭취량>
1200ml
<운동>
어깨운동 삼두운동 이두운동 코어운동 복근운동
스트레칭 2시간30분 운동
다리가 다쳐서 운동도 못하고 일요일 월요일 쳐묵쳐묵
살이 오른것 같아 상체운동위주로 운동했어용
체지방을 뺄라면 유산소를 해야하는데 다리가 다쳐서 할 수 있는 유산소도 없고ㅠ.ㅠ 얼렁 낫기만을 바랄뿐입니다
요즘 식욕폭발이라 이틀 미친듯이 먹었는데
오늘 몸무게재보고 다시 정신차려봅니다...:)
피티쌤이 얼굴살 포동포동 올랐다고 정신차리라고ㅎㅎ
식단조절만이 살길.... 목표 제발 이뤄보자!!!
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