1131/ 800 kcal
1746/ 1251 kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
닭강정 (3/4소접시, 80g) | 186kcal |
미역국 (3/4대접, 187g) | 41kcal |
흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
닭강정 (1/4소접시, 26g) | 62kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
메추리알조림 (1/2소접시, 37g) | 53kcal |
부추김치 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
잠자기 취침 수면 (540분) | 486kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
집안일 (60분) | 240kcal |
버피테스트 (10분) | 180kcal |
마운틴클라이머 (10분) | 150kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 19kcal |
사이드 런지 (아령) (10분) | 60kcal |
벤트 오버 레터럴 레이즈 (10분) | 60kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
원 레그 힙 레이즈 (20분) | 160kcal |
사이드 힙 킥 (10분) | 60kcal |
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