| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 강황 (1회, 10g) | 35kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |