| [퀘이커] 오트밀 (1회, 40g) | 150kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 88kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 사과 (1회, 100g) | 57kcal |
| 땅콩버터 (1티스푼, 16g) | 94kcal |
| 땅콩 (1회, 20g) | 113kcal |
| 우유 (1컵, 160ml) | 104kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
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