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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2026.01.18 10:459 조회0 좋아요
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1월18일(스위치온3주7일)

아침식사: 소시지에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 아메리카노1잔

오전간식: 레몬단쉐1잔

점심식사: 돼지고기 카레1인분, 발아현미밥1/2공기

오후간식: 제로콜라1잔

저녁식사: 치킨 모짜렐라 스낵랩1개, 제로콜라1잔

(식단 관리)
공복24시간: 18일 오후5시20분-19일 오후5시20분 이후
잠자는 시간: 9시20분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

어제, 오늘 잘 먹어서 24시간 단식 도전!!! 넘 힘들면 18시간만 채우자!!!

(운동)
걷기 4천보 정도

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댓글 (2)

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다신
  • 대단한ㄴ
  • 01.18 21:23
  • 24시간 단식 화이팅입니다💪
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.18 22:03
  • 네. 감사해요!!!
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