몸무게 62 키 163
직장생활하면서 늦은 식사와 운동부족 밥먹고 바로자는 습관때문에 꾸준히 살이 쩌서 8키로 정도 늘었습니다
3주째 다이어트 중이고
하루에 유산소 한시간 주2,3 회 근력운동 같이 하고 있고
3끼 시간지켜서 건강식으로 먹고 있는데 1200-1500칼로리 정도
60키로에서 더 안내려가요
식단을 1000이하로 내려야 할까요?
운동을 아침저녁으로 늘려야 할까요
평소에 비해 덜 먹고 운동도 하는데 왜 안빠지는지 모르겠어요
식단관리 조언좀 부탁드려요
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