안녕하세요!저는 예비고등학생여자사람입니다ㅋㅋ
저는 여름방학을이용해서 다이어트했습니다 인제알려드릴께용~아침겸점심은 일반식으로 국이랑 김치 짠거매운거 안먹었구요 저녁은 아예안먹고 물이리터 먹으면서 인스턴트 야식 간식 다안먹었어요!!
운동은 한시간 쉬지않고걷기 30~40분 줄넘기 하고 집에와서 플랭크(3분)와 하늘자전거(50번씩) 박봄다리운동(한쪽에1000씩)엘자다리운동(10분) 사이드플랭크
매일매일 어쩔땐 저녁에 어쩔땐 아침저녁으로 운동했구요!
변비예방을위해서 브로콜리와 사과반쪽 요구르트반해서 하루에한잔 자기전에 먹고잤구요.. 바나나도 많이먹었어요ㅎㅎ
스트레칭 꼭해주세요~
전이렇게해서 한달반동안 8키로감량했구요~현재까지요요 없습니당.. 제프로필공개하자면 168/68->170/60~59왔다갔다거려요~~ 저녁도요즘은일반식하는데 요요없어요ㅎㅎㅎㅎㅎ7월부터시작해서 현재까지 운동매일해요!!허리도 30 에서 27로줄었어요-☆
모두들 건강하고즐겁게 이뻐져요 ^-^♥
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