주말 잘보내셨나요~~
전 어제저녁도 치킨파티🤣
예전엔 두세조각 먹었는데..이제 반마리는 먹겠더라능요~~~😱😱😱
오늘부터 또 마음잡고 시작해봅니다!!
내일 외식약속이 있지만..먹고 또 열심히 운동해야죠!!!
운동
pt 하체 60분 스텝밀50분 마이마운틴15분
수업받고 유산소 해주기~!!
헬스장 주차시간이 4시간으로 늘어서...
맘편히 마무리운동까지 하고올수 있게됐어요!!
식단
아침 공복유지
운동후프로틴쉐이크
점심 다이어트도시락
넘양이 적어서 주먹밥에 계란하나추가
간식 감3조각 생들깨50g
엄마집가서 생들깨씹어먹었는데.
지방이라 칼로리가 높네요😱
저녁 토마토발사믹올리브샐러드.두부1/4
30분탄거 다날아가고..1키로채우기.
유산소60분채우느라 마이마운틴으로갈아타기
다이어트하려면 진짜 적게 먹어야하는구나~새삼 느꼈네요.😆
슬림쉐이크 고구마맛 새로 맛보기.
화이트발사믹이 넘 맛있어서.
샐러드가 다 맛있어져요!
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