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  • Ooooq·초보
  • 2026.03.11 02:29
Q.다이어트할때 탄수화물적어서 생리안하면
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
그대로 식단유지하나요
아님 생리할때까지 일시적으로 탄수화물. 칼로리 섭취 늘리나요?
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.11 18:23
  • 탄수화물 때문이라는 확신이 들 정도로 줄였다면 늘리는게 맞습니다
    생리가 중단될 정도라면 탈모도 올 수 있고 한번 시작되면 회복이 어려워요
    무조건 안먹는게 아니라 본인에게 맞는 탄수양을 찾으셔야해요

    칼로리는 본인 기초대사량보다 200~300이상 많이 먹는게 대사저하를 막을 수 있어요
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초보
  • 카@rudy113
  • 03.11 08:59
  • 생리불순 올정도로 저탄을 하면안됩니다. 칼로리 적자는 -300~500 사이 유지하면서 탄수 적정량 맞춰 다이어트하세요
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