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  • terria
  • 다신2026.04.01 19:4415 조회0 좋아요
4월1일
어젯밤은 그리도 배고프더니...
아침은 또 입맛이 없네요.
그치만 수업도해야되고 운동도해야되니.
꾸역꾸역 먹고 헬스장으로 ~~~

요즘 운동을 좀 많이 하다보니..여기저기 근육통이..ㅋㅋ
그래서 폼롤러 운동 앞뒤로~~ 해주고요.
집에 와서 저녁에도 티비보면서 스트레칭과 폼롤러 해주고 있어요..

운동
헬스 pt수업 어깨60분 가슴30분
스텝밀35분

오늘은 오랜만에 저녁 외식.
딸아이가 항정살을 먹고싶대서.
저도 오랜만에 기름칠한 고기먹었어요.
저는 목살위주로~~^^
탄수도 먹어야 근육도 생기고 체지방도 빠진대서..밥도 두숟갈 먹어주고요^^
살짝 입맛이 돌아오는듯 합니다~~~!!

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 4리즈
  • 04.01 22:12
  • 운동량이 오늘 어마어마합니다^^
    테리아님 4월에 하늘거리는 모습이
    상상이 되요🧡
    식단도 너무 좋어요👍
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다신
  • terria
  • 04.01 22:18
  • 다음주는 쌤의 예비군일정으로 pt가 없어서 이번주 열심히 해봅니다.!!!
    한끼잘먹으니 금방 돌아오는듯해요.😂😂😂
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정석
  • Lena21
  • 04.01 19:59
  • 👏👏👏 폼롤러와 스트레칭 하시는거 최고에요 ^^
    저도 해보도록 노력할게요!!
    오늘 식단도 넘 좋으시구~
    특히 저녁식사!! 완전최고에요
    넘나 맛있어 보여요
    갑자기 식욕이 다시 생겼어요
    😆
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다신
  • terria
  • 04.01 20:03
  • 저집 고기가 맛있어서 없던 입맛도 많이 돌아왔어요!!!
    저도 저녁 칼로리 소모하려고..집에서 스쿼트200개 완료요!!
    레나님도 운동 잘하고 오세요!!!!
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정석
  • Lena21
  • 04.01 20:09
  • terria 우와 스쿼트👍👍
    저 준비해서 다녀올게요!!
    고기 사진 한번 더 보고 갈게요 ㅋㅋ
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다신
  • *수지*
  • 04.01 22:33
  • Lena21 헉!!! 스쿼트 200개😱
    테리아님은 운동을 근력위주로 한다는게 놀라워요. 실제보면 저의 워너비 몸매일것 같아요.👍 건강한 탄수도 적당히 드셔야 근육이 훅훅 는다고 했어요.^^ 화이팅이요!!
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다신
  • terria
  • 04.01 22:38
  • *수지* 수지닝 워너비몸매가 궁금해지는데요~~ㅋㅋ
    맨몸스쿼트는...저한테는 유산소수준😆😆😆 짧고효과는 좋아요!!
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