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  • 배고파아아아·초보
  • 2015.01.07 18:10
헬스장 혼자다니는데요~~
런닝 10분 뛰고 스트레칭 하고
다리운동 기구로 이름은 잘몰라요ㅠㅠ
다리운동기구 3개정도 20개씩 3세트씩 하고
덤벨 팔운동 하구
스쿼트하고
사이클타고
스트레칭하는데

괜찮게하고있는건가요?? 상체운동기구는..하나도모르겠네용
  • 배고파아아아
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 01.07 18:30
  • 천하무적김깽 워밍업으로 해주신것 같은데요..
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정석
  • 천하무적김깽
  • 01.07 18:23
  • 런닝은 40분정도 해주셔야 효과가있다는데..
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