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  • 163/55향하여
  • 다신2026.04.23 09:073 조회0 좋아요
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4월23일(마이옵티멀 준비기)
(공체 61.9kg)

아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔

어제 샤브샤브 뷔페서 거하게 먹고 집에서 또 거하게 먹었는데 별로 안찜.ㅋ 다시 내리자!!!

점심식사: 쑥개떡1개, 반숙란3개, 아이스 아메리카노2잔, 제로사이다1잔

오전간식: 레몬단쉐1잔, 아메리카노1잔, 견과류1봉, 다크초콜릿3조각

저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 견과류2봉, 다크초콜릿1조각

(오늘 운동)

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